Nutrição

A partir do sexto mês, inicia-se um novo caminho na alimentação do bebé, um processo sem volta atrás que irá culminar numa dieta completa e equilibrada; é o início de hábitos que irão manter-se ao longo de toda a vida.

Neste período, o nosso bebé começa a experimentar as papas salgadas com carne, peixe e ovo, o queijo, os iogurtes e outros alimentos que vão ser imprescindíveis posteriormente, sempre sem descurar o leite que continua a ser fundamental na sua dieta diária (500ml/dia), puro ou misturado em papas e purés.

Nesta etapa, os bebés começam a experimentar muitas mudanças físicas, interagem mais com os pais e com o mundo em redor… Ainda por cima, muitos começam a ter os primeiros dentes, o que significa que podem começar a consumir papas com consistências mais sólidas, mais adaptadas a este processo.

CEREAIS COM GLÚTEN

A partir do sexto mês, as papas de cereais podem conter glúten, porque o sistema digestivo já amadureceu e tolera perfeitamente a proteína. Alguns dos cereais que contêm glúten são o trigo, a aveia e a cevada, que podem ser ingeridos em papas com leite ou quaisquer derivados (laticínios), bolachas, sêmolas, massas, pequenos pedaços de pão… Também podem ser misturados com hortaliças ou inclusive frutas. Na gama de boiões e purés de O MEU MENU, existem boiões de frutas com bolacha maria, perfeitos para o lanche do seu bebé.

CARNES

É o momento de introduzir os alimentos de origem animal na sua alimentação. Costuma misturar-se a carne com os hortícolas, o arroz, a massa… e começa a ser a refeição do meio-dia para muitos bebés. A partir de agora, o bebé irá consumir quatro ou cinco refeições diárias – sempre que possível, o leite deverá estar presente em pelo menos três das refeições.

A carne proporciona-lhe aminoácidos essenciais, proteínas necessárias para o seu desenvolvimento e crescimento, minerais como o zinco e o ferro que o ajudam a evitar anemias, e vitamina B12, imprescindível para a formação dos glóbulos vermelhos. É aconselhável começar pelas carnes brancas (frango, peru e coelho) sem pele, por causa do conteúdo de proteínas, e também pela menor quantidade de gorduras e colesterol que têm quando comparadas com outras carnes; além disso, o sabor destas carnes é mais suave do que o da carne de vitela, cordeiro e porco, e é portanto mais facilmente aceite pelo bebé.

Sabia que o coelho é uma carne magra, quase sem gordura e com um alto teor de ferro? É uma carne ideal para a dieta do seu filho. A partir do sétimo ou oitavo mês pode começar a introduzir a vitela, o cavalo, o cordeiro e o porco, evitando sempre as partes mais gordurosas e combinando-as com hortícolas, batatas e arroz para que o sabor não resulte excessivamente forte. Sabia que a carne de cavalo, em particular a de potro, é a carne vermelha que mais ferro e menos gorduras tem?