Nutrição

Desde o momento em que sabemos que vamos ser pais, temos a responsabilidade e a obrigação de cuidar do bebé para sempre.

Para conseguir que a alimentação do nosso futuro filho seja a adequada, os cuidados devem começar já durante a gravidez, é imprescindível que a mãe tenha hábitos saudáveis e uma dieta equilibrada que favoreça o desenvolvimento adequado da criança.

Ao nascer, começa uma nova vida para o recém-chegado e também para os pais. O aleitamento é uma etapa fundamental para o desenvolvimento do bebé, uma vez que proporciona ao recém-nascido uma fonte única de nutrientes necessários para um crescimento saudável.

Os pais estão há meses desejosos de ver a carinha do bebé e quando chega o momento quase nem podem acreditar que já cá está, e que agora começa a etapa mais bonita mas também a mais dura.

Antes da chegada, quase todos os pais decidiram já de que tipo será a alimentação inicial: artificial ou aleitamento materno. É uma decisão muito pessoal mas convém ter em conta que a OMS (Organização Mundial de Saúde) e a grande maioria das associações pediátricas mundiais recomendam o aleitamento materno como a melhor alimentação em exclusivo até aos seis meses e, posteriormente, como fonte complementar para os alimentos apropriados para cada etapa até aos dois anos (ou mesmo depois), se a mãe e a criança quiserem.

QUERO AMAMENTAR, QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?

• O aleitamento materno é benéfico para os bebés e também para as mães.
• O leite materno em exclusivo possui todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento correto do nosso bebé até ao sexto mês de vida, alimentando-o e hidratando-o.
• O leite fortalece o sistema imunitário – e portanto as defesas – ajudando-o na proteção contra as doenças.
• O leite é ainda muito digestivo e facilmente assimilável pelo bebé; em consequência, os bebés alimentados com leite materno sofrem menos de prisão de ventre e diarreias. Por outro lado, a sucção do peito tende a diminuir os gases e as cólicas do lactente.
• É um método muito cómodo porque permite às mães alimentar o bebé em qualquer circunstância, o leite está sempre disponível e não precisa de ir ao micro-ondas!

E QUAIS SÃO AS VANTAGENS PARA A MÃE?

• O aleitamento ajuda as mães a recuperarem a forma mais cedo, uma vez que a produção de leite materno aumenta o consumo calórico em cerca de 500 calorias/dia, acelerando a perda de peso.
• O aleitamento liberta uma hormona – a oxitocina – que ajuda o útero a recuperar mais depressa a forma e o tamanho anteriores ao parto, faz com que as mães estejam mais alegres e descontraídas e contribui para diminuir ou evitar as temíveis depressões pós-parto.
• Dar peito também reduz o risco de sofrer cancro de mama e osteoporose.
• O momento de dar peito é especial, e o contacto direto com a pele do bebé cria um laço irrepetível e insubstituível, é um momento de afeto e ligação com o filho que fica para sempre.

E SE, APESAR DE EU QUERER, NÃO PUDER?

Acabámos de ver as vantagens do aleitamento materno. Contudo, nem sempre é possível, mesmo que a mãe tenha muita vontade de o fazer, porque a vida é incerta e podem sempre surgir complicações que o impeçam. Se for o seu caso, não vale a pena ficar fustrada porque atualmente os leites de fórmula são bastante equilibrados e o bebé recebe todos os nutrientes de que precisa. Acima de tudo, não se sinta culpada e desfrute de todos os momentos com o bebé, tente fazer de cada refeição um momento íntimo e especial, porque cada refeição é única e irrepetível.